Trening rezyliencji

Trening rezyliencji to trening odporności psychicznej, którego celem ma być pomoc w lepszym radzeniu sobie ze stresem oraz wsparcie w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w pracy i poza nią. Rezyliencję łączymy z treningiem komunikacji, ponieważ w pracy, skuteczność w poradzeniu sobie z emocjami, ze stresem, w oczywisty sposób wpływa na to, jak będziemy też reagować na współpracowników, jak będziemy z nimi rozmawiać. Wiele badań pokazuje też jak obciążające są też dla nas sytuacje związane z relacjami z innymi ludźmi.

W sytuacji trudnej, żeby móc się „dobrze” komunikować, sami musimy się najpierw „wzmocnić”. To kolokwialne wyrażenie oznacza, że dopóki mamy problem z emocjami i nie wierzymy w siebie, to nie damy sobie prawa do asertywnych zachowań, skutecznej komunikacji.

warsztat

8h

online lub stacjonarnie

Kategorie: , ,
Opis
Prowadzący
Jak przebiegają zajęcia?
Opinie (0)

Czego się nauczysz?

Dzięki udziałowi w warsztacie m.in:

  • wzmocnisz odporność psychiczną,
  • nauczysz się rozumieć emocje i kierunkować je konstruktywnie,
  • nauczysz się asertywnie rozwiązywać trudne sytuacje w pracy,
  • dowiesz się jak doskonalić komunikaty, które z szacunkiem do siebie samego i innych, pozwolą na wyrażanie własnych opinii,
  • nauczysz się odkłamywać tak zwane gierki, które wywołują w nas albo agresję albo uległość (odkłamywanie polega na budowaniu racjonalnych komunikatów, racjonalnych = asertywnych),
  • dowiesz się jak wspierać konstruktywną komunikację w trudnych sytuacjach.

Zagadnienia poruszane w trakcie zajęć:

  • Odporność psychiczna – czy można zacząć wpływać na własne emocje?
  • Emocje – przyjaciele czy sabotażyści? Dlaczego i kiedy pojawiają się emocje?
  • Trudność? Problem? Kryzys? Kłopoty? Niepowodzenie? – jak definiujemy stresory w naszym życiu.
  • Na co mam wpływ a na co nie mam wpływu?
  • O stylach poznawczych i o tym jak one wpływają na radzenie sobie ze stresem.
  • Praca na zasobach – świadomość mechanizmów, które ułatwiają poradzenie z trudną sytuacją.
  • Świadome ćwiczenie odporności psychicznej – jakie nawyki pomagają zwiększać odporność psychiczną?
  • Model RTZ – jak przekonania wpływają na nasze emocje i jak za pomocą myślenia wspierać odporność psychiczną?
  • Poznawcze sposoby radzenia sobie ze stresem, emocjami w pracy.

Prowadzący

Julita Urbaniuk – Psycholog z 20-letnią praktyką zawodową z zakresu szkoleń, coachingów oraz wsparcia projektów (m.in. Six Sigma, Lean, Agile).

Przez lata rozwijała swoje umiejętności w zakresie szkoleń, pedagogiki i terapii. Jest certyfikowanym trenerem FRIS®. Posiada certyfikat Interwenta Kryzysowego.

Prowadzone przez nią szkolenia obejmują tematykę: zarządzania zmianą, zespołem, mediacji, zarządzania konfliktem, psychologicznych aspektów zarządzania projektem, onboardingu, problem solving, kryzysów w zespole i organizacji, odporności psychicznej, rozmów interwencyjnych, wpierających „po błędzie”, perswazji, negocjacji społecznych.

Poprowadziła ponad 700 sesji szkoleniowych i coachingowych. W swojej pracy pracuje głównie autorskie ćwiczenia, case study. W swojej karierze wielokrotnie miała okazję wspierać menedżerów i ich zespoły w rozwoju kompetencji, pomagając osiągać rezultaty przy jak najmniejszym nakładzie czasu i pracy.

Realizowała m.in. szkolenia dla: LG Chem Wrocław Energy, Whirlpool Company Polska, TechniSat, Digital, AAM Poland.

Jak przebiegają zajęcia?

Warsztat może być zrealizowany zarówno stacjonarnie, jak i online. W obu wariantach trwa 8 godzin dydaktycznych. Wielkość grupy powinna umożliwić efektywną pracę i naukę, w wariancie stacjonarnym grupa uczestników nie powinna być większa niż 16 osób, w wariancie online – 12 osób.

W trakcie zajęć osoba prowadząca wykorzysta aktywizujące metody pracy: ćwiczenia, symulacje oraz scenki. Każda sekcja zajęć będzie podsumowana w dyskusji grupowej, co będzie okazją do podzielenia się doświadczeniami i dopytania o interesujące uczestników aspekty.

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Trening rezyliencji”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.