Masz rzeczy w koszyku
Są takie sytuacje w pracy, w życiu prywatnym, że mamy dość. Trudne rozmowy z klientami, poczucie, że jesteśmy atakowani przez klienta, stres związany z poczuciem odpowiedzialności, trudności z realizowaniem zakresu obowiązków, zadań; niezależne od nas zmiany prawne – takie sytuacje wpływają na to jak funkcjonujemy. Im gorzej radzimy sobie ze stresem, tym trudniej opanować nam emocje związane z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi, co z kolei wpływa na gorsze radzenie sobie z emocjami, wywołując wtórnie stres. Błędne koło. W ciągu ostatniego czasu dodatkowo sytuacja epidemiologiczna w naszym kraju czy niepewność związana z wojną, także może być silnym stresorem zarówno dla nas, jak i dla klientów.
live webinar
1,5h
online
Jak poradzić sobie ze stresem to jedno z najczęściej zadawanych pytań w środowisku zawodowym i prywatnym. Współczesne tempo życia, presja, niepewność i ciągłe zmiany sprawiają, że stres pojawia się częściej i intensywniej. Mimo to nie zawsze jest naszym przeciwnikiem — odpowiednio zarządzany może wspierać naszą motywację i zwiększać skuteczność działania. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać stres, jak reagować na pierwsze sygnały przeciążenia oraz jak budować odporność psychiczną w codziennym funkcjonowaniu.
Stres wpływa na naszą energię, sposób myślenia i tempo podejmowania decyzji. Dlatego tak ważne jest zrozumienie, skąd się bierze i jakie mechanizmy uruchamia w ciele oraz w emocjach. Uczestnicy poznają różnicę między stresem mobilizującym a paraliżującym, co pozwoli lepiej zarządzać reakcjami na wymagające sytuacje. Co więcej, poruszymy temat lęku i strachu, które często łączą się ze stresem i mogą utrudniać działanie.
Podczas webinaru pokażemy również naukowe, szybkie i praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy nauczą się technik, które pomagają obniżyć napięcie w ciągu kilku minut. Poznają także proste codzienne nawyki, które wzmacniają dobrostan psychiczny i pomagają działać spokojniej oraz bardziej świadomie. Dzięki temu łatwiej będzie wracać do równowagi, nawet w niepewnych lub kryzysowych momentach.
Ważną częścią spotkania będzie także temat komunikacji. Porozmawiamy o tym, jak rozmawiać o stresie z innymi i jak wspierać współpracowników w trudnych chwilach. Zobaczymy, jak uznawanie emocji, życzliwość i bezpieczeństwo psychologiczne wpływają na efektywność pracy oraz jakość relacji.
Dzięki udziałowi w webinarze:
poznasz i nauczysz się identyfikować źródła stresu,
dowiesz się, jak wykorzystywać stres jako motywację,
poznasz techniki redukcji stresu i radzenia sobie z napięciem,
zrozumiesz, jak budować równowagę i dobrostan psychiczny.
Strach a lęk — jak je odróżniać i jak nimi zarządzać.
Stres jako sprzymierzeniec — techniki obniżania napięcia.
„Kotwice normalności” — codzienne działania poprawiające dobrostan.
Jak wspierać siebie i innych w pełnych stresu sytuacjach.
Rola emocji i bezpieczeństwa psychologicznego w życiu i w biznesie.
Więcej szkoleń wspierających rozwój zespołów znajdziesz tutaj:
👉 https://knowhub.pl/sklep/
Magdalena Kuźma – Psycholog zarządzania (Uniwersytet SWPS), certyfikowany Trener Biznesu (Moderator Sp. z o.o.) oraz wykładowca na wydziale ZZL WSB Wrocław.
Od 10 lat dba o rozwój pracowników w największych organizacjach produkcyjnych i usługowych. Wdraża szkolenia wewnętrzne, narzędzia i programy rozwojowe oraz polityki szkoleniowe. Specjalizuje się w tematyce rozwoju kompetencji liderskich, budowaniu zespołu oraz efektywnej komunikacji. Włącza w warsztaty elementy nauki przez doświadczenie i bazuje na wiedzy opartej na dowodach.
Zrealizowała autorski projekt „Komunikacja ma znaczenie” i przez ponad rok pracowała ze wszystkimi zespołami w organizacji od produkcji po kadrę managerską. W ramach projektu dotyczącego zaangażowania realizowała warsztaty, które wspierały zespoły w przejściu przez duże zmiany organizacyjne. Konsultuje z managerami strategie rozwojowe dla zespołów i pomaga w doborze narzędzi, które doprowadzą do oczekiwanych rezultatów.
Wdrożyła takie szkolenia, jak asertywna komunikacja, motywowanie, zarządzanie zmianą, efektywna komunikacja, czy siła różnorodności (team building). Projektuje sesje AC/DC dla liderów produkcyjnych. Wie, że czasem wystarczy jedna ważna rozmowa, by uratować dzień, morale zespołu, czy liderską strategię. W swojej karierze wielokrotnie miała okazję wspierać menedżerów i ich zespoły w osiąganiu stawianych przed nimi celów.
Pracowała m.in. dla LG Display, 3M, BZ WBK, Autoliv, DB Port Szczeni, Collins Aerospace Wrocław.
Webinar potrwa około 1 godziny. Pierwszą część będzie stanowić pigułka merytoryczna przygotowana przez osobą prowadzącą. W trakcie sesji uczestnicy będą zachęcani do zadawania pytań i aktywności na chacie. Pytania zadane za pośrednictwem chatu zostaną omówione przez osobę prowadzącą w finałowej sesji Q&A.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.