Jak poradzić sobie ze stresem?

Są takie sytuacje w pracy, w życiu prywatnym, że mamy dość. Trudne rozmowy z klientami, poczucie, że jesteśmy atakowani przez klienta, stres związany z poczuciem odpowiedzialności, trudności z realizowaniem zakresu obowiązków, zadań; niezależne od nas zmiany prawne – takie sytuacje wpływają na to jak funkcjonujemy. Im gorzej radzimy  sobie ze stresem, tym trudniej opanować nam emocje związane z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi, co z  kolei wpływa na gorsze radzenie sobie z emocjami, wywołując wtórnie stres. Błędne koło. W ciągu ostatniego czasu dodatkowo sytuacja epidemiologiczna w naszym kraju czy niepewność związana z wojną, także może być silnym stresorem zarówno dla nas, jak i dla klientów.

live webinar

1,5h

online

Kategorie: , ,
Opis
Prowadzący
Jak przebiegają zajęcia?
Opinie (0)

Czego się nauczysz?

Dzięki udziałowi w webinarze m.in:

  • poznasz i nauczysz się identyfikować źródła stresu,
  • dowiesz się jak wykorzystać stres jako motywacje do działania,
  • poznasz techniki redukcji stresu i jak sobie z nim radzić,
  • uzmysłowisz sobie szerokie podstawy równowagi i dobrostanu psychicznego.

Zagadnienia poruszane w trakcie zajęć:

  • Co robić kiedy strach miesza się z lękiem? – natura i rola emocji, które pojawiają się w trudnych sytuacjach.
  • Stres może być naszym sprzymierzeńcem – jak zarządzać stresem i emocjami w obliczu niepewności i kryzysowych sytuacji? Naukowe, szybkie i proste sposoby na obniżenie stresu, paniki i silnych emocji.
  • Okruchy codzienności i kotwice normalności czyli jak dbać o siebie, by działać efektywnie w strefie własnego wpływu.
  • Jak rozmawiać oraz wspierać siebie i innych w niepewnych i stresujących czasach – rola uznawania emocji, życzliwości i bezpieczeństwa psychologicznego w życiu i biznesie.

Prowadzący

Magdalena Kuźma – Psycholog zarządzania (Uniwersytet SWPS), certyfikowany Trener Biznesu (Moderator Sp. z o.o.) oraz wykładowca na wydziale ZZL WSB Wrocław.

Od 10 lat dba o rozwój pracowników w największych organizacjach produkcyjnych i usługowych. Wdraża szkolenia wewnętrzne, narzędzia i programy rozwojowe oraz polityki szkoleniowe. Specjalizuje się w tematyce rozwoju kompetencji liderskich, budowaniu zespołu oraz efektywnej komunikacji. Włącza w warsztaty elementy nauki przez doświadczenie i bazuje na wiedzy opartej na dowodach.

Zrealizowała autorski projekt „Komunikacja ma znaczenie” i przez ponad rok pracowała ze wszystkimi zespołami w organizacji od produkcji po kadrę managerską. W ramach projektu dotyczącego zaangażowania realizowała warsztaty, które wspierały zespoły w przejściu przez duże zmiany organizacyjne. Konsultuje z managerami strategie rozwojowe dla zespołów i pomaga w doborze narzędzi, które doprowadzą do oczekiwanych rezultatów.

Wdrożyła takie szkolenia, jak asertywna komunikacja, motywowanie, zarządzanie zmianą, efektywna komunikacja, czy siła różnorodności (team building). Projektuje sesje AC/DC dla liderów produkcyjnych. Wie, że czasem wystarczy jedna ważna rozmowa, by uratować dzień, morale zespołu, czy liderską strategię. W swojej karierze wielokrotnie miała okazję wspierać menedżerów i ich zespoły w osiąganiu stawianych przed nimi celów.

Pracowała m.in. dla LG Display, 3M, BZ WBK, Autoliv, DB Port Szczeni, Collins Aerospace Wrocław.

Jak przebiegają zajęcia?

Webinar potrwa około 1 godziny. Pierwszą część będzie stanowić pigułka merytoryczna przygotowana przez osobą prowadzącą. W trakcie sesji uczestnicy będą zachęcani do zadawania pytań i aktywności na chacie. Pytania zadane za pośrednictwem chatu zostaną omówione przez osobę prowadzącą  w finałowej sesji Q&A.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Jak poradzić sobie ze stresem?”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *