Masz rzeczy w koszyku
W dzisiejszych czasach stres jest integralną częścią życia każdego człowieka. Stresu nie da się niestety uniknąć ale warto nauczyć się go niwelować, by móc ograniczyć jego negatywny wpływ na życie prywatne i zawodowe.
Inteligencja emocjonalna potrzebna jest szczególnie w kryzysie, kiedy trzeba ukierunkować na odpowiednie działania siebie i innych, oraz „zarazić” pozytywnymi emocjami otoczenie. Odpowiedni sposób samoregulacji i wpływania na innych, pomaga wyeliminować poczucie chaosu i zwątpienia.
Proponowane szkolenie ma pomóc w kontrolowaniu emocji i panowaniu nad trudnymi sytuacjami a także przedstawi sposoby na doskonalenie inteligencji emocjonalnej.
warsztat
8h
online lub stacjonarnie
Zarządzanie stresem i emocjami to kompetencja, która w dzisiejszych warunkach pracy jest nie tylko potrzebna, lecz wręcz niezbędna. Zmienność i presja powodują, że napięcie pojawia się szybciej, dlatego uczestnicy uczą się rozpoznawać reakcje organizmu i świadomie regulować pobudzenie. Podczas warsztatu zobaczą, jak zarządzanie stresem i emocjami może wspierać skuteczność działania oraz dobrostan w sytuacjach intensywnych lub niepewnych.
Emocje wpływają na decyzje, relacje i tempo pracy, dlatego tak ważne jest zrozumienie mechanizmów ich powstawania. Dzięki warsztatowi uczestnicy zobaczą, jak konstruktywne myślenie zmienia sposób reakcji na trudne sytuacje. Co więcej, poznają praktyczne techniki, które ułatwiają zarządzanie stresem i emocjami na co dzień. Te sposoby pomagają wracać do równowagi, a także budować odporność psychiczną niezbędną w dynamicznym otoczeniu.
Podczas warsztatu uczestnicy pracują na przykładach z codziennych sytuacji zawodowych, dzięki czemu mogą łatwo przenieść poznane techniki do swojej pracy. Omawiamy również, jak emocje wpływają na komunikację i współpracę w zespole. To ważne, ponieważ lepsze rozumienie własnych reakcji pozwala budować bardziej świadome relacje. Jednocześnie pokazujemy proste metody, które pomagają utrzymać jasność myślenia nawet wtedy, gdy presja jest wysoka. Uczestnicy dowiedzą się także, jak tworzyć osobisty plan dbania o dobrostan, aby regenerować energię i lepiej chronić się przed wypaleniem. Dzięki temu zarządzanie stresem i emocjami staje się praktyczną umiejętnością, a nie tylko teorią. Dzięki pracy warsztatowej uczestnicy odkrywają również, jak małe, codzienne nawyki wpływają na emocje i poziom stresu. Te obserwacje pozwalają szybciej reagować, a także świadomie budować odporność potrzebną w wymagających sytuacjach zawodowych.
wywoływać emocje wspierające realizację celów,
rozwijać samokontrolę emocjonalną,
obniżać nadmierne pobudzenie i wracać do równowagi,
wzmacniać odporność psychiczną i poczucie kontroli,
zmieniać nawyki hamujące motywację.
Konstruktywne myślenie i jego wpływ na emocje.
Trening uważności i elementy stanu flow.
Praca z porażką i budowanie nastawienia na rozwój.
Przeciwdziałanie wypaleniu emocjonalnemu.
„Praca z ciałem” w regulacji emocji.
Twardość psychiczna i odporność.
Psychologia środowiskowa a emocje.
Zwiększanie samodeterminacji w procesie zmiany.
Pełną ofertę szkoleń wspierających dobrostan pracowników znajdziesz na:
👉 https://knowhub.pl/sklep
Cezary Radomski – Trener, coach oraz menadżer projektów rozwoju kadr.
Absolwent psychologii oraz Szkoły Trenerów Biznesu i Szkoły Coachingu, certyfikowany mediator – certyfikat fundacji VCC. Wykładowca i kierownik studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS. Prowadzi szkolenia, coachingi, doradztwo w obszarach zarządzania i motywowania pracowników, budowania zespołu, rozwiązywania konfliktów, negocjacji, marketingu, sprzedaży, obsługi klienta, podnoszenia efektywności osobistej oraz działania zespołu, podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów.
Projektuje i prowadzi szkolenia z zastosowaniem metod interaktywnych jak gry, symulacje, metodyki rozwiązywania problemów, action learning i error-management. Zrealizował ponad 700 szkoleń i sesji doradczo-coachigowych m.in. w firmach finansowych, firmach branży IT, sieciach handlowych i usługowych, branży automotive, centrach badawczo rozwojowych, przedsiębiorstwach grupy KGHM oraz innych firmach produkcyjnych z różnych branż.
Realizował szkolenia dla: Credit Agricole Bank Polska, KGHM Cuprum, Cargill Polska, LG Chem Wrocław Energy.
Warsztat może być zrealizowany zarówno stacjonarnie, jak i online. W obu wariantach trwa 8 godzin dydaktycznych. Wielkość grupy powinna umożliwić efektywną pracę i naukę, w wariancie stacjonarnym grupa uczestników nie powinna być większa niż 16 osób, w wariancie online – 12 osób.
W trakcie zajęć osoba prowadząca wykorzysta aktywizujące metody pracy: ćwiczenia, symulacje oraz scenki. Każda sekcja zajęć będzie podsumowana w dyskusji grupowej, co będzie okazją do podzielenia się doświadczeniami i dopytania o interesujące uczestników aspekty.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.