Zarządzanie stresem i emocjami – inteligencja emocjonalna

W dzisiejszych czasach stres jest integralną częścią życia każdego człowieka. Stresu nie da się niestety uniknąć ale warto nauczyć się  go niwelować, by móc ograniczyć jego negatywny wpływ na życie prywatne i zawodowe.

Inteligencja emocjonalna potrzebna jest szczególnie w kryzysie, kiedy trzeba ukierunkować na odpowiednie działania siebie i innych, oraz „zarazić” pozytywnymi emocjami otoczenie. Odpowiedni sposób samoregulacji i wpływania na innych, pomaga wyeliminować poczucie chaosu i zwątpienia.

Proponowane szkolenie ma pomóc w kontrolowaniu emocji i panowaniu nad trudnymi sytuacjami a także przedstawi sposoby na doskonalenie inteligencji emocjonalnej.

warsztat

8h

online lub stacjonarnie

Kategorie: , ,
Opis
Prowadzący
Jak przebiegają zajęcia?
Opinie (0)

Czego się nauczysz?

Dzięki udziałowi w warsztacie m.in:

  • nauczysz się wywoływać u siebie emocje odpowiednie do kierunku działania (dążenia lub unikania),
  • rozwiniesz samokontrolę emocjonalną,
  • nauczysz się obniżać nadmierne pobudzenie emocjonalne w związku z aktualną sytuacją pandemii i ryzykiem utraty pracy,
  • uświadomisz sobie postawy, które powodują brak odporności na stres w celu skutecznego kształtowania „osobowości” z wysoką tolerancją na stres,
  • zwiększysz poczucie kontroli nad trudnymi sytuacjami,
  • zmienisz nawyki szkodliwe dla regulacji emocji i motywacji.

Zagadnienia poruszane w trakcie zajęć:

  • Konstruktywne myślenie wywołujące emocje sprzyjające sprawnemu wykonaniu zadania.
  • Ćwiczenie koncentracji na – nawet drobnych – elementach wykonywanych czynności – trening uważności i wprowadzanie w stan flow (doświadczenia emocjonalnego przepływu).
  • Alternatywne myślenie o własnych błędach i porażkach – unikanie frustracji i nastawienie na rozwój.
  • Przeciwdziałanie wypaleniu emocjonalnemu i zawodowemu.
  • „Praca z ciałem” – wykorzystanie autopercepcji do zmiany emocji.
  • Sposoby budowania twardości psychicznej (hardiness).
  • Elementy psychologii środowiskowej, przydatne w zarządzaniu emocjami.
  • Zwiększanie samodeterminacji we wprowadzaniu zmian w zakresie zarządzania emocjami.

Prowadzący

Cezary Radomski – Trener, coach oraz menadżer projektów rozwoju kadr.

Absolwent psychologii oraz Szkoły Trenerów Biznesu i Szkoły Coachingu, certyfikowany mediator – certyfikat fundacji VCC. Wykładowca i kierownik studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS. Prowadzi szkolenia, coachingi, doradztwo w obszarach zarządzania i motywowania pracowników, budowania zespołu, rozwiązywania konfliktów, negocjacji, marketingu, sprzedaży, obsługi klienta, podnoszenia efektywności osobistej oraz działania zespołu,  podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów.

Projektuje i prowadzi szkolenia z zastosowaniem metod interaktywnych jak gry, symulacje, metodyki rozwiązywania problemów, action learning i error-management. Zrealizował ponad 700 szkoleń i sesji doradczo-coachigowych m.in. w firmach finansowych, firmach branży IT, sieciach handlowych i usługowych, branży automotive, centrach badawczo rozwojowych, przedsiębiorstwach grupy KGHM oraz innych firmach produkcyjnych z różnych branż.

Realizował szkolenia dla: Credit Agricole Bank Polska, KGHM Cuprum, Cargill Polska, LG Chem Wrocław Energy.

Jak przebiegają zajęcia?

Warsztat może być zrealizowany zarówno stacjonarnie, jak i online. W obu wariantach trwa 8 godzin dydaktycznych. Wielkość grupy powinna umożliwić efektywną pracę i naukę, w wariancie stacjonarnym grupa uczestników nie powinna być większa niż 16 osób, w wariancie online – 12 osób.

W trakcie zajęć osoba prowadząca wykorzysta aktywizujące metody pracy: ćwiczenia, symulacje oraz scenki. Każda sekcja zajęć będzie podsumowana w dyskusji grupowej, co będzie okazją do podzielenia się doświadczeniami i dopytania o interesujące uczestników aspekty.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zarządzanie stresem i emocjami – inteligencja emocjonalna”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *